La Meditación ofrece herramientas para la vida cotidiana, para vivir mucho más serenamente y con más plenitud sin que tengas que creer en el Buda, o vestir de forma rara o hacer ritos extraños. Todos queremos estar bien, ser felices, pero parece que vamos en la dirección opuesta. Simplemente se propone un método, para acabar con el sufrimiento y alcanzar la felicidad. Para conseguirlo, hay que mirar hacia adentro y tomar las riendas de nuestra mente.