Tai Chi Tradicional
Mary (60 años): "mejore mi equilibrio, duermo mucho mejor, descanso más con menos horas. Noto mejora en coordinación y memoria".
Áurea: "Desde que practico Tai Chi sinto máis fortes as pernas e mellorei o meu equilibrio e coordinación".
Teresa (52 años): "Ya no me duele la cadera ni noto dolor en articulaciones. Soy más paciente, más tranquila".
Iria: "Penso que é pola práctica de Tai Chi que mellorei no tema da alerxia. Prácticamente xa non teño que usar inhalador, xa que é raro que teña un ataque de asma. Para min, o Tai Chi é o mellor medicamento para a rinitis (non ten efectos negativos, como sí teñen os medicamento) e é moi efectivo".
Nuria(30 años): "Claro fortalecemento físico (rodillas tamén), máis equilibrio, e mellor capacidade mental. As cousas pódense conseguir.
Ana: " Más vital, más "fluida", más concentrada....".
Jose Luis(72 años): "O Tai Chi mellórame a circulación sanguínea, síntome como máis lixeiro e forte".
Anabela: Se nota el efecto para todo el día, mejoré la flexibilidad y coordinación".
Mercedes(58 años): "Para mi el Tai Chi es una segunda oportunidad para volver a aprender a sentir, observar, percibir, respirar....descubrir de nuevo nuestra parte interna y valorar mejor lo que realmente es importante. Cinco sentidos unidos a una enorme fuente de energía. Pese a mis limitaciones, me encuentro mejor, como si engrasara mis articulaciones y todas funcionaran sin decir "ay!!". Con el Tai Chi me encuentro bien, me siento bien".
Digna (69 años): "Fuerza, serenidad, salud, ganas de hacer cosas..." Selma(66 años): " piernas más fuertes, más centrada, más conectada con la tierra, noto más paz interior".
Alfredo(61 anos):"Mellorei equilibrio e control sobre o corpo, funme integrando nun grupo san e divertido".
Meditación:
Celia: "A meditación aportoume a capacidade de ser máis paciente e non tan impulsiva, a capacidade para ver un problema só dende unha perspectiva, senón dende varias..."
Sonia: "Simplificación dos problemas, visión máis amplia, seguridade, mellor autoestima, paz, calma, relaxación...facilidade para escoitar e transmitir calma, ser máis consciente de todo o que che rodea...capacidade de amar..."
Isa: "A Meditación axúdame a centrarme, afloxar tensións e percibir a vida cunha paz....sinto que todo está ben. Na clase encontro ferramentas e pola miña conta practico habitualmente".
Chi Kung
Manuela: "Síntome máis animada e tamén con máis enerxía".
María: "Noto unha mellora na miña autoestima. Son máis consciente do presente. Teño máis enerxía no meu día a día e durmo moito mellor, ¡como unha pedra!!.
